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太陽に負けないサプリと併用で◎活性酸素を除去する10の食品!

今話題沸騰中の飲む日焼け止め「太陽に負けないサプリ」。従来の日焼け止めクリームとは違い、体の中からするUV対策です。
その効果をサポートする食品があるのはご存じですか?体内の活性酸素を除去することにより、UV対策だけでなくアンチエイジング効果も発揮する食品です。
意外と身近なものですので、一度確認してみて下さい。

太陽に負けないサプリを助ける10の食品!

バナナ

実はさまざまな食品の中で最も抗酸化作用が高いのはバナナ。アミノ酸や各種ビタミンの宝庫であり、食物繊維もたっぷりと含まれている嬉しい食品

 

ニンジン

カロチンという成分が含まれている抗酸化作用の高い食品。他にも色の濃い野菜は抗酸化作用が高い!

 

キャベツ

キャベツの抗酸化作用は野菜類の中では飛び抜けて高い。特に春キャベツの抗酸化作用が圧倒的に高く良い

 

ニンニク、ショウガ

その独特の臭い成分のアリシンが体内の活性酸素と強力に結びつき、身体の酸化を防いでくれる。その他の香味野菜でもOK!

 

蕎麦

ルチンという抗酸化作用の高い成分が含まれている。ビタミンやミネラルも豊富に含まれ血圧を下げる効果もあり!

 

大豆

イソフラボンは抗酸化作用が高い成分。豆乳やみそ汁、納豆や豆腐で気軽に摂取!

 

緑茶

ポリフェノールが含まれている飲料の中で最も抗酸化作用が高い緑茶。カテキンも抗酸化作用の高い成分

 

ベリー類

ブルーベリーやラズベリー、レッドレズベリー、ブラックベリー、イチゴなどのベリー類には抗酸化物質が豊富に含まれている

 

アボカド

美容にいいビタミンC、抗酸化作用ビタミンEを含んでいる

 

アーモンド

オメガ脂肪酸やビタミンEを多く含有。「しわ」や「たるみ」の原因となる“糖化”を抑える働きがある

 

日焼けを防止し、老化も防げる!

いかかですか?意外と身近なものが多かったんではないでしょうか?
太陽に負けないサプリと一緒に日ごろから意識して摂るようにすれば効果は倍増です。
しかも老化も防げて一石二鳥!美容効果もあるので三鳥!?
いきなり全部を食べないと!なんて考えるのは無理があるので、簡単なものをその都度食べるようにするといいと思います。
普段の意識で大きく変わることですから頭の片隅にとどめておいてくださいね!

 

太陽に負けないサプリランキング

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